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    荔枝一天最多只能吃15顆?家恩德運營養師告訴你為什么!

    • 本文作者:www.kunst-solothurn.com
    • 本文來源:北京家恩德運醫院

    夏天就要到啦!愛吃水果的伙伴們一定很開心,西瓜、桃子、荔枝、菠蘿、榴蓮……有好多新鮮瓜果蔬菜可以吃啦!這不,有一個吃貨小姐姐為了買大荔枝,追老板15公里,最后一口氣買了20斤! 》》點擊這里,家恩德運為你的飲食把關

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    你以為這就結束了?讓人沒想到的是,小姐姐因為荔枝吃得太多,流鼻血進醫院了……荔枝雖好吃,可不要“貪杯”哦~

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    在嶺南地區高溫高濕氣候生長的荔枝含糖量很高,夏天當季的水果中,荔枝的含糖量高達16.6mg/100g,維生素C含量 41mg/100g,在水果中也是名列前茅。


    問:荔枝那么好吃,為什么吃多了會“上火”流鼻血?

    營養師提醒:“一顆荔枝三把火”,吃荔枝一天別超過15顆! 

    可能是因為荔枝中的糖分以及它本身果肉的殘渣積累在了牙縫和口腔中,誘發了一些炎癥反應,增加了潰瘍發生的可能。建議吃荔枝后及時地漱口,及時刷牙,多喝水,可以改善癥狀。

     

    關于吃荔枝,營養師還有一些事項要提醒大家:

    問:實在饞了可以少吃幾顆解解饞嗎?影響做試管嗎?

    營養師提醒:糖尿病患者要慎吃荔枝,尤其患有糖尿病的備孕人群更是要少吃!


    :為什么不能空腹吃荔枝?荔枝不是含糖量高嗎,多吃怎么會低血糖?

    營養師提醒:不能空腹吃荔枝,容易發生胃痛、胃脹、低血糖等情況。很多“荔枝病”都是在沒吃晚飯的情況下發病的。


    備孕人群在飲食上本身就有很多講究,雖然我們提倡大家多吃新鮮果蔬,夏天又有大量的新鮮應季瓜果上市,但有些水果,像荔枝、西瓜、榴蓮等,試管備孕人群千萬不能肆無忌憚地吃,有很多事情需要注意呢~

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    國家注冊營養師周瓊老師:5月29日下午2:00,來北京家恩德運醫院參加營養沙龍活動,這些問題我來回答你!

     

    【營養沙龍預告】

    活動時間:5月29日(周六)下午14:00

    活動地點:北京家恩德運醫院6層會議室

    招募名額:僅限8組家庭

    報名時間:即日起至5月27日23:59

    回訪時間:5月28日

    報名方式:長按識別下方海報二維碼填寫報名信息即可

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    【美小護提醒】

    報名時請詳細填寫個人信息,以便確認報名成功。提交成功后,家恩客服人員將會通過電話回訪的形式告知您是否通過申請,期間請保持電話暢通。

     

    營養沙龍特邀的國家注冊營養師周瓊老師,擅長備孕期及試管周期人群營養的咨詢和飲食指導,正在備孕的朋友們一定要來參加這次的營養沙龍活動,讓周瓊老師幫你做個性化營養指導吧~

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    聽說試管備孕期間吃得好,能更快地收獲好孕哦!家恩德運營養沙龍活動,每個月只舉辦一次,機會有限,有需要的小伙伴千萬不要錯過哦~》》點擊這里,了解家恩德運更多知識

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